Rituel post-yoga 100% naturel en Septembre
Septembre est bien plus qu'un simple mois de rentrée. C'est une énergie nouvelle, un moment de recentrage où le besoin de rituels apaisants et de retour à l'essentiel se fait sentir. Après l'effervescence de l'été, notre corps et notre esprit réclament douceur et reconnexion.
Et si tu profitais de cette période de transition pour enrichir ta pratique du yoga d'un rituel de soins 100% naturel? Chez LUNADHYA, nous sommes convaincus que le yoga ne s'arrête pas sur le tapis. Il se prolonge dans ces gestes simples et conscients qui chouchoutent le corps et l'esprit après l'effort.
Découvre comment transformer ces précieuses minutes qui suivent ta séance en un moment de bien-être holistique profond.
🍁 Écouter son corps pour une rentrée en douceur
La pratique du yoga, qu'elle soit douce ou dynamique, sollicite intensément le corps :
- Étirements en profondeur des muscles et des fascias
- Sudation qui permet à l'épiderme d'éliminer les toxines
- Effort musculaire qui génère des micro-tensions
Sans une récupération adaptée, ces bénéfices peuvent être incomplets. C'est là que les soins post-yoga deviennent indispensables. Ils permettent de :
✅ Apaiser les muscles sollicités et prévenir les courbatures
✅ Hydrater la peau qui a éliminé des toxines et besoin de retrouver son équilibre
✅ Prolonger l'état de détente mental et la connexion à soi-même initiés pendant la séance
> Le sais-tu ?
Après une pause estivale, on reprend souvent le yoga plus intensément. Offrir à son corps la récupération qu'il mérite permet d'éviter la fatigue et de maintenir sa motivation tout au long de l'automne.
🧴 Ton rituel minute pour une récupération optimale
Voici une routine simple, efficace et 100% naturelle à adopter dès la fin de ta séance.
1. La respiration et le scan corporel (2-3 min)
Reste assise en tailleur après ton *Savasana*. Ferme les yeux et porte ton attention sur les parties de ton corps qui ont le plus travaillé.
🌿 Conseil LUNADHYA :
Applique une goutte d'huile essentielle de lavande sur tes poignets. Respire profondément pour ancrer les bienfaits de ta pratique et calmer ton système nerveux.
2. Le massage aux Huiles Nourrissantes (5 min)
C'est l'étape reine ! Le massage permet de :
- Détendre les muscles et relâcher les tensions
- Stimuler la circulation sanguine et lymphatique
- Nourrir l'épiderme en profondeur
💫 Notre produit coup de cœur :
Notre huile de massage bio** enrichie en :
- Huile de tournesol : riche en vitamine E, nourrit et protège la peau
- Huile d'amande douce : adoucissante et apaisante pour les peaux sensibles
- Huile essentielle de lavande : propriétés relaxantes et anti-inflammatoires
- Huile essentielle de romarin : tonifiante et stimulante pour la circulation
✋ Technique de massage :
Commence par les pieds et remonte vers le cœur par de larges mouvements circulaires. Insiste sur les zones de tensions (épaules, bas du dos).
3. L'hydratation de l'intérieur
Termine ton rituel en buvant un grand verre d'eau à température ambiante ou une infusion (gingembre-curcuma ou verveine-camomille). Cela permet de réhydrater l'organisme et de drainer les toxines.
🌿 Les trésors de la nature pour une peau apaisée à l'automne**
Chez LUNADHYA, nous croyons en l'intelligence du vivant.
Notre partenariat avec Frédéric M nous permet de te proposer des formulations d'exception, 100% bio et made in France. Des produits qui respectent notre peau et la planète, pour un moment de soin aussi bénéfique que ta pratique.
🍂 Prêt(e) à adopter ce rituel de rentrée ?
Septembre est une opportunité magnifique pour s'offrir un nouveau rituel de *self-care* précieux. Prends 10 minutes après ta prochaine séance pour essayer cette routine. Ton corps te dira merci.
**🎁 Offre spéciale rentrée :
- Découvre notre tapis de yoga pliables pour pratiquer partout :
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- 🧴 Huile de massage relaxant :
Formulée avec des ingrédients 100% naturels bio pour une récupération optimale
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Pratiquez. Ressentez. Rayonnez.
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À propos de l'auteure
Catherine est créatrice de la marque LUNADHYA et experte en soins bio post-yoga.
Après avoir révolutionné sa propre pratique grâce à la découverte de la fenêtre d'absorption optimale, elle accompagne aujourd'hui des centaines de femmes dans leur quête d'un bien-être holistique authentique. Passionnée par l'alliance entre science et nature, elle forme également des ambassadrices expertes qui transforment leur passion en activité épanouissante.